1. 수행이란 무엇인가
2. 왜 수행을 하는가
3. 불교에서 말하는 행복이란 무엇인가.
4. 마음의 청정이란 무엇인가.
5. 지혜란 무엇인가.
6. 수행자의 기본적인 마음가짐
두가지 양식의 수행
* 일정 기간 동안의 집중적인 수행
* 일상 생활에서의 수행
집중적인 수행을 위한 7 가지 조건
수행의 초심자와 경험자
마음챙김 수행을 위한 제언
여섯 부류의 인간의 성향
마음챙김의 네 가지 대상 (四念處)
1. 身念處
2. 受念處
3. 心念處
4. 法念處
수행의 실제
일차적인 마음챙김의 대상
좌선의 경우
마음챙김의 순서와 보고 내용
행선[걷는 수행]의 경우
일상의 행동에 대한 마음챙김
바른 언어생활
느낌에 대한 마음챙김의 중요성
인식과 느낌과 번뇌의 발생 과정
마음챙김 수행의 7 가지 이익 『대념처경』
수행자의 두부류
사마타 행자(行者)
위빠사나 행자
수행을 통해서 극복해야 할 번뇌
1. 다섯 가지 덮개[五蓋]와 대치법
(1)감각적 욕망을 없애는 6 가지 방법
(2)분노[惡意]를 없애는 6 가지 방법
(3)혼침과 졸음을 없애는 6 가지 방법
(4)들뜸과 우울을 없애는 6 가지 방법
(5)회의적 의심을 없애는 6 가지 방법
2. 마라[魔]의 열 가지 군대
3. 10 가지 위빠사나 수행에 따르는 번뇌
4. 열 가지 족쇄
聖人(四道四果)과 10가지 족쇄의 소멸
서른 일곱 가지 깨달음을 도와주는 법
네 가지 마음챙김
네 가지 노력
네 가지 신통의 기반
다섯 가지 마음의 기능
다섯 가지 마음의 힘
일곱가지 깨달음의 요소
팔정도(八正道)
『대념처경』의 팔정도 설명
네 가지 마음집중[四禪]
(1)초선(初禪)
(2) 제2선(第二禪)
(3) 제3선(第三禪)
(4) 제 4선(第四禪)
깨달음에 이르는 일곱 가지 요인들과 조건들
1 마음챙김을 향상시키는 4 가지 방법
2 법에 대한 고찰을 위한 7 가지 방법
3 정진을 향상시키는 11 가지 방법
4 기쁨을 향상시키는 10 가지 방법
5 평안을 향상시키는 7 가지 방법
6 마음집중을 향상시키는 10 가지 방법
7 평온을 향상시키는 6 가지 방법
다섯 가지 마음의 기능[五根]의 균형